A Tip to Relieve Computer Vision Syndrome: Eye Yoga Exercises

Сегодня я хочу поделиться с вами советом о здоровье. Если вы слишком долго смотрите на экран компьютера, мобильного телефона или телевизора, у вас может развиться синдром компьютерного зрения. Симптомы включают сухость глаз, раздражение глаз, помутнение зрения, головные боли и двоение в глазах. Вы можете облегчить эти симптомы, выполняя упражнения йоги для глаз, состоящие из взгляда вверх и вниз, а затем из стороны в сторону. Хорошим упражнением также является пальминг, когда вы разогреваете ладони, а затем мягко прикрываете ими закрытые глаза. Все это поможет повысить гибкость ваших глазных мышц и приведет к повышению концентрации внимания. Моргание, закатывание глаз или косоглазие также помогут облегчить симптомы. Закатывание глаз помогает уменьшить напряжение и болезненность мышц, окружающих глаза.

Выполняйте их три-пять раз подряд каждый час, чтобы избавиться от напряжения глаз. Моргание увеличивает выработку слез, тем самым улучшая влажность глаз и помогая уменьшить болезненность и жжение в глазах. Учитывая то, как часто мы используем наши экраны в наши дни, поддержание здоровья наших глаз очень важно!